相性はとてもいい

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コンドロイン1日の摂取量はグルコサミンと同じように体重で目安異なります。食材中コンドロイチン含むのがありますが、グルコサミンと同じように食事からしっかりした量取るのが難しいです。ヒラメなど魚介類や山芋、オクラなどに含まれますが1日に必要な量補えるぐらい多く含まれません。食材からでは吸収率悪くて、食事のみでコンドロイチン摂取するにはこうした食材をたくさん食べる必要があります。そして日常ちょっとでも間接にいい食事したければ、ウナギ、山芋などがよく、こうしたものはコンドロイチン意外にグルコサミンも含まれ2つの成分を効率摂取が可能。そしてグルコサミン、コンドロイチンの相性ですが、グルコサミンは軟骨主成分のプロテオグリカンを作って、この中にあるコンドロイチンが軟骨に水分を与えてます。コンドロイチンが軟骨破壊抑制するとともにグルコサミンが軟骨修復促して、私たちの関節はこれらの連携によって守られるのです。

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